Ako žiť zdravý život?

Dĺžku a kvalitu nášho života vie ovplyvniť každý jeden z nás. A len na nás záleží do akej miery sme ochotní robiť niečo pre svoje zdravie. Žiť zdravo však neznamená vzdať sa vecí, ktoré máme radi a držať prísne diéty, ktoré niekedy narobia viac škody ako úžitku.kuchyně.jpg
Zdravo stravovať je dnes veľmi jednoduché. Máme k dispozícii množstvo kvalitných a rozmanitých potravín s dostatkom vitamínov a minerálov, širokú ponuku ovocia a zeleniny v Bio kvalite. Zdravým stravovaním podporujeme svoj fyzický a duševný rozvoj, udržujeme si správne fungovanie orgánov a činnosť mozgu. Na svete mnoho ľudí trpí nadváhou, obezitou, ktorá končí depresiami a stravovacími poruchami, kde konečným dôsledkom býva často aj psychická porucha človeka. Ľudia , ktorí podporujú zdravý životný štýl prijímajú množstvo zeleniny, ovocia, v strave obmedzujú množstvo prijatých cukrov  a sladených nápojov. Kvalitnou a pestrou stravou si dopĺňame minerálne látky a vitamíny prirodzenou cestou. Preto je ich zásadou „všetko s mierou“ .tělocvična.jpg
Žiť zdravo však zahŕňa aj dostatok pohybu. Obézni ľudia trpia rôznymi chorobami, vysokou váhou ničia najmä svoje kĺby a kosti, čo neskôr vedie k bolestiam a obmedzeniu pohyblivosti. Druh športovej aktivity si vyberá každý sám podľa svojich fyzických možností. Dve hodiny denne bohato stačia, aby si organizmus vybudoval vzťah k fyzickej aktivite. Ženy často uprednostňujú rôzne cvičenia ako pilates, zumba a v poslednej dobe veľmi obľúbená jóga. Pričom muži prevažne trávia čas vo fitnescentrách, kde sa venujú bodybuildingu –  rysujú svaly alebo pri behu zlepšujú kondíciu. Pre každého je však prirodzený a najlepší pohyb – chôdza.
Posledným a o to dôležitejším bodom zdravého životného štýlu je dostatok kvalitného spánku. Dospelý človek potrebuje pre správne fungovanie organizmu spať minimálne 8 až 9 hodín denne. Spánok podporuje regeneráciu pokožky, telo sa cíti oddýchnuto a sviežo. Nedostatok spánku postupne spôsobuje stres, nervozitu , únavu a  celkovo negatívny prístup k životu. Pred spánkom je vhodné sa tiež vyhýbať nadmernej konzumácii alkoholu, káve a ťažkým jedlám. Miestnosť kde spíte, by mala mať ideálnu teplotu a čerstvý vzduch. Toto všetko je zárukou kvalitného spánku.
Ak ste sa rozhodli pre zdravý životný štýl, môžeme Vám zaručiť že sa tak vyhnete vysokému krvnému tlaku, stresu, nadváhe a naopak získate sviežu a jasnú myseľ, dobrú náladu a v neposlednom rade zdravé telo. Lebo zdravie je to najcennejšie čo každý z nás má.